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体重 69.9kg 筋肉率 32.7% 体脂肪率 20.1%
内臓脂肪レベル 10基礎代謝 1613体年齢 40歳
　体重減(-0.5kg)、体脂肪率増(+0.6%)、体年齢変わらず(±0)。
　今日は摂取カロリー超過気味。朝から鰹のステーキ。刺身用の鰹を一晩おいたらちょっとやばそうな感じがしたので火を通すことに。いや、美味しいの何の。ミディアムレアに塩を振っただけなんだけど、どうして皆さんこうやって食べないのかと思うほど美味しかった。でもただでさえ油のキツイ鰹を油で焼くので久々にかなり油っぽいものを食べることになってしまった。まあその分合計3時間ほど自転車で走り回ったのでそんなに影響は出なかったみたいだが。