微妙な状態

　皮肉なことにグラフをつけ始めてから明らかに体重が増加傾向にある。
　体脂肪率、筋肉率はどこまで行っても目安の数字でしかないので参考程度に見るしかないのだが、先週末の前後辺りで明らかに脂肪が増え、筋肉が減っている時期がある。
　恐らくその原因は丁度その近辺に重なっていた飲み会の影響と、同時に先々週末からの数日間、有酸素運動系をさぼっていた時期の影響が大きいと思われる。
　あてにならないといいつつ体脂肪率、筋肉率から類推するそれぞれの量を計算すると、体脂肪は概ね乱行前の状態に戻りつつあるのに対して筋肉は順調な筋トレの成果か微増ながら増加傾向にあるようだ。
　ただ、ウェスト関連の数字から見ると、内臓脂肪に関しては増減がありつつも全体に下がり目にはなっていないような気がするし、これについては目に見えて増えているようにも感じる。まあ、下腹の状態は内臓脂肪以外の状態にも左右されるし人間ドックの影響で腸が本調子じゃなかった*1と言うこともあるだろうが、このことが無くても内臓脂肪は無ければ無いに越したことはない。
　一番問題なのはわずか３日前に同じような反省をして、それなりに有酸素系運動の比率を高めたにも関わらず、あまり事態が変わりないこと。経験則的に見ても内臓脂肪は付くのも早いが離れるのも早い。ここのところしっかり対策を取っているにも拘わらず効き目が薄いのは何か見落としている要素があるのか、効果が出るのはこれからなのか、まあいずれにせよしばらくは様子見か。

*1:シャレではない