寝惚け
今朝は予定より１時間遅れの７時起床。
目覚ましは６時設定だったのだ。どうも電池寿命が近づくと針は動いていても目覚ましが鳴らないことがあるような気がする。もっとも根本的な問題は就寝時間の遅れがそのまま起床時間の遅れにつながっていることだ。
ここのところ、グラフをつけ始めた成果が現れ始めたのか睡眠は質・量ともに安定傾向にある*1。が、その分無理してでも早起きと言うことが出来なくなってきた。以前はどうしても早起きがしたいときはわざと電気をつけて熟睡しない状況を作っていたのだが*2、それをやめたせいもあるだろう。
昨日は筋トレをフルメニューこなした後お米をセットしていたりしたら就寝時間が予定より２時間も遅くなってしまった。結局お米は炊くだけ炊いて朝食で食べる時間も無し。本当は久々の弁当にしたかったのだが、、、
今日は起き抜けに時計を見てそのまま脳トレに入ったため寝惚けた状態で軒並み昨日の１／２ぐらいの成績。久々に苦手の単語記憶が出たこともあり、２２歳から一気に５０歳に。ここまでのDSを買ってからの３週間で脳年齢の数字は脳の基本的な能力というよりその時々のコンディションを色濃く反映しているらしいことが判ってきた。その意味ではより睡眠や精神状態を安定させることがコンディションを良い状態に保ち、それが続くことが脳の機能を向上させることにつながると言うことだろう。
明日からは月が変わるのでこの機会に１時間繰り上げの一人サマータイム状態に生活を組み替えるつもりでここ１週間ぐらい準備してきたが、前日になってのこの状態は厳しい。地道に出来るだけ就寝時間を繰り上げられる生活習慣を組み上げていく必要がある。
