また失敗

　またも睡眠のコントロールに失敗。
　昨晩の夕食がギリギリ２２時前と遅かったせいか、就寝時間が２時ちょい前と遅めだったせいか、目覚めの時点ではそれほどでもなかったが、午前中は意識を失いそうになること数回と全く役立たず状態。
　睡眠の質について気にしはじめたから体がナイーブに反応するのか、それとも以前は低空飛行が当たり前なほどQOLが下がりきっていたのかと考えると、前者の要素が多少あったとしても後者の考え方が圧倒的に正しいように思う。
　寝具から生活習慣の変更から、色々と睡眠の質を上げる試みはしてきたが、結局のところ自分としては一番効率的に思考、行動できる２２時から２５時の間の時間帯を睡眠時間にして活動時間を前倒しにしないことには根本的な解決は出来そうにない。今のところ一番のネックは筋トレをするタイミングがどうしても就寝間際になってしまい、場合によっては筋トレの時間を確保するために睡眠時間を削っているという現実だろうか。朝やるというのが解決策としては現実的かもしれないが、一時間弱はかかるメニューを弁当詰めたり、身繕いしたりしながらこなすことを考えると５時までに臨戦態勢にあっても足りないぐらいだ。おまけに朝から筋トレでは一日がへろへろになる可能性もある。まあ、そこまで必死になって筋トレする必要がそもそもあるのかと言われればそこに合理的な回答は無いのだが、、、